1. Медицина

Головная боль хондроз

Головные боли при шейном остеохондрозе: варианты и причины.

Автор: , 03.11.2013, 01:15

«Сильные плечи» — красивый фразеологизм, на практике же зачастую именно плечи и шея наиболее уязвимы к ежедневным нагрузкам и современному хаотичному, но при этом малоподвижному образу жизни. Боль в плече и шее сегодня не удивит своим возникновением ни школьника подростка, просиживающего...
артрит остеохондроз

Шейный остеохондроз - Остеохондроз. Лечение остеохондроза.

Фото: [PASTE_autor]

После устранения острых болей надо заняться восстановлением грудного отдела позвоночника. Делать это надо, вот какими методами.

1. Организовать своё питание так чтобы оно способствовало восстановлению разрушающихся элементов позвоночника.

2. Делать специальные упражнения, способствующие правильному развитию мышц и связок позвоночника.

3. Следить за осанкой: правильно сидеть, стоять и переносить тяжести.

Выполняя упражнения, соблюдайте вот эти правила.

1. Предложенные упражнения способствуют восстановлению позвоночника, а не лечению в смысле «снять острую боль во время приступа» - помните об этом. Что делать для снятия острой боли читайте в соответствующих статьях на сайте.

2. Максимальная польза будет, если делать упражнения несколько раз в день, многие из упражнений можно делать на работе. При таком подходе намного больше шансов вылечить позвоночник, а не просто снять боль на время.

3. Делая упражнения, не торопитесь; выполняйте движения без рывков, плавно и мягко.

4. Только постепенно увеличивайте амплитуду движения.

5. Выполняя упражнения, сосредотачивайте внимание на грудном отделе позвоночника, не делайте упражнения механически, так от них будет минимум пользы.

6. Выберите несколько упражнений и выполняйте их регулярно в течение 3 – 4 месяцев, потом можно поменять упражнения на другие.

Упражнения, направленные на восстановление (лечение) грудного остеохондроза

Упражнения, увеличивающие гибкость грудного отдела позвоночника и снимающие напряжения с этой области спины

©2013 mir-stomatologii.ru. Все права защищены.